반응형 혈압 추천 식단1 고혈압에 좋은 음식, 심장 혈관에 좋은 음식 추천 고혈압에 좋은 음식 추천 혈압 관리에 도움이 되는 최고의 식품들 서론 고혈압은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 일반적인 건강 문제입니다. 약물치료가 고혈압 관리에 중요한 요소이긴 하지만, 식단 선택도 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 혈압 수준을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 다양한 식품들에 대해 알아보겠습니다. 잎채소 - 풍부한 칼륨 잎채소에는 체내 나트륨을 배출하는 데 도움이 되는 칼륨이 풍부합니다. 시금치, 케일, 아루굴라 등이 좋습니다. 샐러드나 스무디에 넣어 섭취하면 좋습니다. 베리류 - 플라보노이드가 풍부한 과일 베리류, 특히 블루베리는 플라보노이드라는 천연 화합물이 풍부합니다. 이 과일을 섭취하면 고혈압 예방과 혈압 감소에 도움이 됩니다. 아침 시리얼이나 요거트에 추가하세요. 비.. 2024. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
