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치매 예방을 위한 생활 습관: 건강한 두뇌를 위한 일상 치매 예방에 좋은 습관 치매는 전 세계적으로 증가하는 건강 문제입니다. 하지만 건강한 생활습관을 통해 이를 예방할 수 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 치매를 예방하기 위한 구체적인 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 건강한 식단의 중요성 건강한 식단은 두뇌 건강에 필수적입니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 음식(예: 연어, 호두)과 항산화 성분이 많은 신선한 과일 및 채소, 통곡물, 견과류를 포함하는 식단이 권장됩니다. 이러한 식품들은 두뇌의 염증을 줄이고 치매 발병 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 정기적인 운동의 중요성 정기적인 운동은 두뇌 건강을 유지하고 치매를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 일주일에 최소 150분의 중간 강도 운동(예: 빠르게 걷기, 수영)이 권장됩니다. 운동은 뇌의 혈류를.. 2024. 1. 25.
'GTX-C 28년말 개통' 덕정-삼성역 29분 수원-삼성역 27분 등 '수도권 출퇴근 30분 시대' GTX-C (수도권급행철도 C노선) 착공식 행사개요 국토교통부는 2024년 1월 25일 열린 제6회 민생토론회에서 '출퇴근 30분 시대, 교통격차 해소'라는 부대 행사로, 이번 행사는 의정부시청 다목적 체육관에서 "성큼 다가온 GTX, 여유로운 생활"이라는 슬로건 아래 수도권 급행철도 C 노선(GTX-C)의 착공식을 개최했습니다. 이 행사는 약 500명이 참여했으며, 참석자는 정부, 지자체, 공사 관계자, 그리고 GTX-C가 지나는 지역의 주민들이 포함되었습니다. GTX-C 노선은 경기 북부(양주, 의정부), 경기 남부(과천, 안양, 군포, 의왕, 안산, 수원), 서울(도봉구, 노원구, 동대문구, 성동구, 강남구, 서초구)을 포함합니다. 또한 동두천, 화성, 오산, 평택, 천안 등 노선이 확장될 예정인 .. 2024. 1. 25.
수도권 상급종합병원 '신규간호사 최종 면접' 동시 실시 중소병원 인력 최소화 수도권 상급종합병원 동기간 면접제 실시 2024년에 수도권에 위치한 22개 상급종합병원에서 신규간호사 채용을 위한 최종 면접이 동기간에 실시될 예정입니다. 이 계획은 중소병원의 인력 공백을 최소화하기 위한 방침이라고 발표했습니다. 현황 그간 일부 대형병원은 TO 보다 더 많은 신규간호사를 일시에 채용하고, 웨이팅 간호사라는 명칭으로 대기를 두어 간호사의 긴급 사직에 인력 공백 발생 시 순차적으로 발령해 왔습니다. 합격 후 임용 대기를 기다리는 웨이팅 간호사 (대기 간호사) 들은 최장 1년 이상 임용대기 상태에 놓여있게 되어 긴 대기기간에 불안감과 채용 후 임상 부적응 문제를 호소하고 있습니다. 이 대기 간호사들은 지방의 중소병원에 임시 취업을 하기도 하는데 지방의 중소병원들은 다른 병원으로 긴급하게 발령.. 2024. 1. 25.
섬 지역 택배 추가 배송비 최대 40만 원 지원 섬 지역 택배 추가 배송비 지원 해양수산부가 올해 1월 22일부터 섬 지역 주민을 위한 택배 추가 배송비 지원 사업을 시작합니다. 이는 육지에 비해 높은 택배 이용료를 부담해야 하는 섬 주민들의 경제적 부담을 줄이고, 그들의 일상생활을 안정시키기 위해 시행됩니다. 2024년 지원 사업의 확대 그간 섬 지역 주민들은 택배 서비스 이용 시 기본료 외에 추가 배송비를 부담해야 했습니다. 이로 인해 택배 서비스 이용이 큰 경제적 부담으로 작용해왔습니다. 해양수산부는 작년 추석 명절 전후로 섬 지역 주민들을 대상으로 택배 추가 배송비 지원 사업을 시범적으로 실시했습니다. 이 사업을 통해 총 27,148명의 주민이 16억 3천만 원 상당의 혜택을 받았습니다. 올해 해양수산부는 섬 지역 주민들이 택배비 지원 혜택을 .. 2024. 1. 24.
고혈압에 좋은 음식, 심장 혈관에 좋은 음식 추천 고혈압에 좋은 음식 추천 혈압 관리에 도움이 되는 최고의 식품들 서론 고혈압은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 일반적인 건강 문제입니다. 약물치료가 고혈압 관리에 중요한 요소이긴 하지만, 식단 선택도 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 혈압 수준을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 다양한 식품들에 대해 알아보겠습니다. 잎채소 - 풍부한 칼륨 잎채소에는 체내 나트륨을 배출하는 데 도움이 되는 칼륨이 풍부합니다. 시금치, 케일, 아루굴라 등이 좋습니다. 샐러드나 스무디에 넣어 섭취하면 좋습니다. 베리류 - 플라보노이드가 풍부한 과일 베리류, 특히 블루베리는 플라보노이드라는 천연 화합물이 풍부합니다. 이 과일을 섭취하면 고혈압 예방과 혈압 감소에 도움이 됩니다. 아침 시리얼이나 요거트에 추가하세요. 비.. 2024. 1. 24.
우회전 일시정지 의무화 정확한 규정 범칙금 벌점 알아보기 우회전 일시정지 2023년 1월 22일부터 시행된 우회전 일시정지 의무화가 1년이 되었습니다. 우회전 일시정지? 사람이 없으면 가도 되나? 사람이 없어도 계속 서있어야 하나? 그런데 아직도 정확한 규정을 몰라 위반하는 사례가 많아 한번 정확한 규정을 알아보겠습니다. 도로교통법 시행규칙 시행 (2023. 1. 22.) 우회전 일시정지 규정 1. 우회전 신호등이 있을 경우 운전자는 우회전 신호등이 설치된 곳에서는 우회전 신호등의 신호에 따라 녹색 화살표 신호에만 우회전할 수 있습니다. 2. 우회전 신호등이 없을 경우 우회전 신호등이 설치되지 않은 곳에서는 차량신호등이 적색일 때 "반드시 일시정지한 후" 우회전해야 합니다. 우회전 신호등이 있을 경우는 알겠는데, 우회전 신호등이 없을 경우는 잘 이해가 가지 않.. 2024. 1. 24.
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