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고혈압에 좋은 음식, 심장 혈관에 좋은 음식 추천 고혈압에 좋은 음식 추천 혈압 관리에 도움이 되는 최고의 식품들 서론 고혈압은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 일반적인 건강 문제입니다. 약물치료가 고혈압 관리에 중요한 요소이긴 하지만, 식단 선택도 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 혈압 수준을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 다양한 식품들에 대해 알아보겠습니다. 잎채소 - 풍부한 칼륨 잎채소에는 체내 나트륨을 배출하는 데 도움이 되는 칼륨이 풍부합니다. 시금치, 케일, 아루굴라 등이 좋습니다. 샐러드나 스무디에 넣어 섭취하면 좋습니다. 베리류 - 플라보노이드가 풍부한 과일 베리류, 특히 블루베리는 플라보노이드라는 천연 화합물이 풍부합니다. 이 과일을 섭취하면 고혈압 예방과 혈압 감소에 도움이 됩니다. 아침 시리얼이나 요거트에 추가하세요. 비.. 2024. 1. 24.
우회전 일시정지 의무화 정확한 규정 범칙금 벌점 알아보기 우회전 일시정지 2023년 1월 22일부터 시행된 우회전 일시정지 의무화가 1년이 되었습니다. 우회전 일시정지? 사람이 없으면 가도 되나? 사람이 없어도 계속 서있어야 하나? 그런데 아직도 정확한 규정을 몰라 위반하는 사례가 많아 한번 정확한 규정을 알아보겠습니다. 도로교통법 시행규칙 시행 (2023. 1. 22.) 우회전 일시정지 규정 1. 우회전 신호등이 있을 경우 운전자는 우회전 신호등이 설치된 곳에서는 우회전 신호등의 신호에 따라 녹색 화살표 신호에만 우회전할 수 있습니다. 2. 우회전 신호등이 없을 경우 우회전 신호등이 설치되지 않은 곳에서는 차량신호등이 적색일 때 "반드시 일시정지한 후" 우회전해야 합니다. 우회전 신호등이 있을 경우는 알겠는데, 우회전 신호등이 없을 경우는 잘 이해가 가지 않.. 2024. 1. 24.
복지서비스 알려주는 '복지멤버십' 중앙부처 83종 서울시 6종, 가입 신청 방법 복지멤버십 국민이 복지제도를 알지 못해 신청하지 못하는 사례를 방지하기 위해서 주기적으로 복지급여 수급 가능성을 안내하기 위해 복지멤버십 제도가 마련되었습니다. 또한 맞춤형 급여 안내를 희망하는 개인과 가구를 대상으로 생애 주기별 받을 수 있는 사회보장급여를 적극적으로 찾아서 안내해 주고 있습니다. 가입대상 기존 사회보장급여 수급자 신규 사회보장급여 신청자 일반국민 수급자는 소득재산조사를 실시하는 15개 사업 (기초생활보장, 한부모가족, 기초연금, 장애인연금 등)의 기존수급자와 수급희망이력관리제 가입자가 해당합니다. 서비스내용 복지멤버십 가입자는 중앙부처에서 제공하는 복지서비스는 83종과 서울 거주 복지멤버십 가입자에게 추가 6종의 서울시 복지사업을 안내받을 수 있습니다. 서비스는 가입자의 소득·재산 등.. 2024. 1. 23.
KT 3만 원대 5G 요금제 출시, 통신비 절감 가능? KT에서는 1월 19일부터 3만 원대에 이용할 수 있는 5G 요금제를 출시합니다. 이 요금제는 데이터 제공량을 확대하고 소량 구간 요금제는 더 세분화해서 제공한다고 합니다. 과학기술정보통신부 통신비 부담완화 정책 과학기술정보통신부는 2023년 11월 통신비 부담 완화 방안의 후속조치로 5G 요금 최저구간을 3만 원대로 낮추고 소량 구간 요금제를 다양화하는 방안을 협의해 왔습니다. KT 3만 원대 5G 요금제 출시 (1월 19일) 그 결과 KT에서 3만 7,000원(4GB) 최저구간 요금제를 신설하고 30GB 미만 소량 구간 요금제를 기존 2구간에서 5구간으로 세분화하고, 청년 혜택강화 요금제등을 신설한다고 밝혔습니다. KT에서 이번에 출시되는 요금제는, 월정액 37,000원에 월 4GB를 제공하는 최저 .. 2024. 1. 23.
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